Autor Tema: Segundo Plato ( 'TACOS' DE BONIATO CON JUDÍAS Y AGUACATE )  (Leído 803 veces)

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Segundo Plato ( 'TACOS' DE BONIATO CON JUDÍAS Y AGUACATE )
« en: Octubre 21, 2020, 06:37:23 pm »


Ingredientes:

Para 4 personas.

4 boniatos medianos del mismo tamaño
200 g de judía pinta cocida
½ cebolla morada
1 aguacate grande
1 tomate grande
100 g de queso feta
4 cucharadas soperas de yogur griego
1 lima
3-4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
2-3 cucharadas soperas de cilantro picado
Escamas de chile picante al gusto
Sal


Preparación.
Calentar el horno a 200ºC. Lavar bien los boniatos para eliminar los restos de tierra y polvo, secarlos con un paño limpio y pincharlos con un cuchillo varias veces. Untarlos con unas gotas de aceite, ponerlo en una bandeja de horno y hornear unos 45-50 minutos, o hasta que se puedan atravesar fácilmente con un cuchillo.

Mientras tanto, enjuagar las judías pintas y dejar que se escurran bien en un colador. Picar la cebolla y el tomate. Cortar el queso feta a dados. Reservar.

Cuando los boniatos estén hechos, dejar que se enfríen un poco y practicar un corte longitudinal para abrirlos ligeramente. Con la ayuda de una cuchara, retirar un poco de la pulpa y mezclarla con las judías en un bol.

Añadir al bol la cebolla, el tomate y el queso feta. Salpimentar al gusto y aliñar con el aceite.

En un plato, aplastar el aguacate, añadirle una pizca de sal y unas gotas de lima.

Preparar la salsa en un bol aparte, mezclando el yogur con unas gotas de zumo de lima y escamas de chile picante.

Montar los tacos abriendo el boniato y salpimentando el interior. Rellenarlos con la mezcla de judías pintas y ponerle un poco de aguacate por encima.

Aderezar con la salsa de yogur, un poco de cilantro picado y un gajo de lima, y servir inmediatamente.
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